Introdução:Enquanto o exercício regular é crucial para a saúde e a forma física, o descanso e a recuperação são igualmente importantes. Porém, muitas vezes, subestimamos a importância do descanso adequado.

Atividade física regular: A prática de atividade física é crucial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Além de auxiliar no controle do peso, oferecendo uma variedade de benefícios